Spor bilimi ve çalışan sağlığı yazıları: Spor bilimi, sade dille
Performans, antrenman ve sağlık üzerine kaynaklı notlar.
, 6 dk okuma
Çalışanlarda kilo yönetimi: diyet listesi olmadan
Kilo yönetimi kurumsal ortamda nasıl ele alınır? Enerji dengesi, egzersiz-diyet dengesi, oturma ve uyku üzerine kanıta dayalı, diyet reçetesiz bir çerçeve.
, 6 dk okuma
Kurumsal spor programı nedir, nasıl kurulur?
Kurumsal spor programı: formatlar, absenteeizm ve verimlilik üzerine kanıtlar, ve ölçülebilir kurulum adımları.
, 6 dk okuma
Ofis Sağlığı: Masa Başı Çalışanın Sağlık Riskleri
Ofis sağlığı: uzun oturma, boyun-sırt ağrısı, göz yorgunluğu ve metabolik risk. Kanıta dayalı korunma yolları ve kurumsal ölçüm çerçevesi.
, 6 dk okuma
Ofiste Spor: Şirkette Egzersiz Programı Nasıl Kurulur?
Ofiste spor programı nasıl kurulur: mikro molalar, yürüyüşlü toplantılar, adım yarışmaları ve kanıta dayalı sonuçlar. Kurumlar için pratik çerçeve.
, 6 dk okuma
Sağlıklı yaşam semineri nasıl seçilir? İK rehberi
Sağlıklı yaşam semineri kurumlarda neyi kapsamalı, ne kadar sürmeli, ne ölçülmeli? İK ve L&D ekipleri için kanıta dayalı seçim rehberi.
, 2 dk okuma
Çalışan tükenmişliği: veriler ve egzersizin rolü
2024 başında yaklaşık %34'e ulaşan çalışan devri, bir numaralı duygu olarak yorgunluk ve egzersizin bilişsel performansla kanıtlanmış ilişkisi.
, 7 dk okuma
Ofis egzersizleri: masa başı ekipler için rehber
Ofis egzersizleri: ekipmansız 5 ve 10 dakikalık rutinler, ne zaman yapılır, kimler dikkatli olmalı, ve şirketlerin bunu eğitime dönüştürme yolu.
, 1 dk okuma
Ölçmeden yönetemezsiniz
Antrenman yükünü hisle yönetmek neden yetmez, veriyle nereden başlanır.
Ayda bir kaynaklı not
Egzersiz, performans ve çalışan sağlığı üzerine yeni yazılar, araştırma özetleri ve zaman zaman hizmet ve seminer duyuruları. İstediğiniz zaman ayrılabilirsiniz.